你知道有哪種超級瘦身食物越吃越瘦嗎？

想要減肥，飲食和運動兩者缺一不可！不少女星們也在吃的減肥食物，搭配簡單好學的食譜，讓大家在減肥路上吃得好也瘦得快。

大減肥食物推薦：雞蛋
雞蛋是燃燒脂肪最佳的蛋白質來源之一，幫助促進代謝、增加飽足感，降低食物欲望感，同時補足減肥時容易缺乏的營養。雞蛋可說是好處多多的食物，蛋黃更有豐富膽鹼，有助於肝臟解毒及乳化脂肪。建議水煮蛋盡量全熟，也不需要過多調味。這樣停留在胃部消化的時間變長，更有助於延長飽足感，讓減肥事半功倍。

大減肥食物推薦：小黃瓜

小黃瓜內含豐富元素能幫助分解脂肪細胞。而且更有大量水份、纖維，可以促進腸胃，改善便秘問題。當我們在進食、消化或代謝時，也會消耗比食物本身的卡路里更多的能量，讓身體最後支出的熱量比吸收的更多，因此又被稱為負卡路里食物。

 

大減肥食物推薦：秋葵

秋葵有豐富的營養價值，水溶性膳食纖維有助腸胃，還能增加飽足感，達到抑制食欲、控制體重的效果。另外秋葵中含有50%纖維素，有利排便、排毒、預防大腸癌等等。秋葵中的豐富維生素A對於眼睛保健也有不錯的功效。

 

大減肥食物推薦：毛豆

一樣雞蛋，毛豆含有豐富蛋白質能幫助消水腫。膳食纖維含量也名列前茅，對於促進腸胃、提升飽足感很有幫助。它也有人體所需的不飽合脂肪酸，這幫於不喜歡酪梨口感的人會有多一個選擇。毛豆除了可以做菜，也可以涼拌或做成清爽健康的沙拉，當早午晚餐都非常適合。

 

大減肥食物推薦：蘋果
蘋果富含膳食纖維、維他命和鉀，可以刺激胃腸、幫助代謝，避免脂肪堆積，也有消水腫、排毒，同時提高身體抵抗力的功效。蘋果也含有水溶性食物纖維，因此可以增加飽足感，是減肥時期的好元素。你可以將晚餐改成一顆蘋果搭配一種蔬菜，讓忙碌整天的腸胃休息一下。

減肥食物推薦：芭樂
芭樂是很好的水果，它含維生素C非常高的水果，且熱量極低，並含有豐富的膳食纖維。芭樂列入抗氧化水果排名前三。飯後吃芭樂可幫助讓蛋白質分解完整，幫助消化吸收。